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骑友不该忽略核心力量的训练
发布日期:2019-09-19 04:36   来源:未知   阅读:

  很多骑行爱好者都认为骑车靠的是双腿,只要锻炼好下肢力量。骑个车就不会存在什么问题。然而,一般的资深骑友都了解核心力量对骑行的重要性。所以,在锻炼下肢力量的同时也不会忽略核心力量的训练。

  这些肌肉是连接上肢力量和下肢力量的重要枢纽。可是,尽管核心的作用非常重要,但核心肌肉的训练方式却往往是不高明的、缺乏科学依据的,并没有真正考虑到所涉及肌肉的实际功能。

  如果你的核心肌肉不够发达,不够强壮,不能同其他肌肉和关节一起全面地发挥作用,那么支撑全身的重担将落到骨骼、关节和皮肤上,在骑车过程中就容易体力不足,也容易出现肌肉损伤。

  所以,想要真正的锻炼到核心部位,就要有科学的训练方法。小编给大家推荐一组功能性训练的核心训练动作,锻炼腰腹力量,香港最快开奖现场直播,才能更好地骑行。